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多做運動身體好!

改變生活模式後,另一項轉變是重拾做運動的熱情。我天生不是做運動的材料,以前更十分害怕上體肯課,記得在中文大學讀書時,體育科是必修科,每個學期最多只能告假四次,我都會想盡辦法利用這四次機會,即使要在場邊苦坐一小時也無怨無悔。 但自從踏入職場工作,我就發現運動的好處和樂趣,於是我到健身室鍛鍊,漸漸成為了生活習慣。不過之前數年工作太忙,加上要應付碩士課程,能抽出來運動的時間大幅減少,只能維持每星期兩次、每次約一個多小時的運動時間。這個多月終於放慢了腳步,亦讓我再次建立做運動的習慣。 運動除了有益身心,當然也希望能練出更好看的身形,自問沒有條件練出40吋胸肌,加上缺乏運動細胞,我做運動必然要依靠好幫手——健身教練,由專業教練為我安排訓練課程,同時亦指導和矯正我的姿勢。當然,教練還有另一個重要任務,就是要讓我時刻記住,要抽時間上課做運動。 除了私人教練,我亦喜歡參加團體的運動課,尤其是瑜伽。練習瑜伽已有七、八年,雖然距離「見得人」的水平還有很遠距離,自問比起剛接觸時進步不少,一些難度較高的瑜伽動作,如今已能裝模作樣了。 瑜伽象徵身體與意識合一,全球參與這項練習的人愈來愈多,聯合國在2014年通過…

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男兒有淚不輕彈?

轉眼間,我從全職受薪工作的崗位退下來,已有差不多兩個月光景。如今的我是一位全職導師,忙於到機構或學生家中授課。工作模式轉變,我的通勤時間亦隨之增多,我挺享受這些光陰。 結束四年碩士生活,我重拾起「休閒閱讀」的興致,不再需要讀參考書,我馬上從書架中找出大堆未看的書本,在每天坐車的時候努力啃書。不論是卡通動畫、推理小說,抑或是教育、心理學、社會學、歷史等主題,都有機會成為我雙手捧着的讀本,陪伴我坐車穿梭這個城市。 第一本看完的書名為《該隱的封印︰揭開男孩世界的殘酷文化》,根據《聖經》,亞當和夏娃誕下該隱與亞伯兩名兒子,可惜該隱出於嫉妒和憤怒,結果殺死了兄弟亞伯。《該隱的封印》並非訴說這個故事,只要看看副題「揭開男孩世界的殘酷文化」,就知道這本書要討論男孩子面臨的現實。 作者指出,男孩子從小就被有系統帶離情感生活,成人與同儕間的「殘酷文化」,令男孩子很少表達情緒,更遑說要發展熱情、敏感與溫暖等特質。試想想,當男孩子和女孩子分別向你訴說不開心,你的第一個反應會是甚麼? 我問過一些家長,他們不約而同地說︰「女兒不開心多是撒嬌,兒子說不開心,我會叫他︰『收聲』。」正是這種性別定型,令男孩子不敢表露…

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愛是永恆

我很少出席婚宴,因為我討厭出席人多的聚會,但最近我參與了一場感人的婚宴。 我跟新娘子在電視台認識,當時的我剛從政府回到電視台,開始肩負審批稿件的責任,小妮子跟我一樣採訪社會福利新聞,合作機會特別多,後來我轉職網媒,小妮子之後也加入,我們再次成為同事。 細心的她知道我不喜歡參加婚宴,早早就問我會否出席,查實打從我知道她要結婚,我就決定要出席她的婚宴。坐在台下,目睹她踏入人生另一階段,和丈夫緊緊相擁,沒有激情的畫面,但那份濃濃情意,就深深打動了我。 每個人都要參與上天安排的緣分遊戲,在茫茫人海中尋找另一半,過程中有喜有悲,有失望有驚喜,每次經歷也讓我們成長,讓我們了解自己。如果兩個人有幸獲得上天眷顧,能夠相遇相識,上天的「任務」也會結束,他們要靠自己的能力,發展和維繫這段感情,並肩走過人生道路,成為「相識相知」的人生伴侣。 奈何命運愛捉弄人,並非人人都能在緣分遊戲中得勝,有些人在比賽場上跌跌碰碰,跌得焦頭爛額、滿身傷痕,最終仍是孑然一身,孤身上路。孤獨不可怕,畢竟也有一個人的快樂,一個人的滿足,不過如果能在失意時、悲傷時、苦惱時,有一個人能讓你傾訴,有一個肩膀讓你依靠,有一個心靈與你共通,…

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「潮」拜武當?

講起武當山,相信大家都想起是中國武術勝地,在電視劇中就常常見到一眾武林高手切磋武技,原來武當山也是青年鍛鍊體能意志和體能的好地方。 日前出席青年協會的「迎挑戰‧上武當」分享會,這項活動踏入第九屆,三十多名青年學員在復活節假期乘搭高鐵直達武漢,轉往武當山展開十天九夜學習體驗活動。他們在分享會上分享了此行的所見所聞。 過慣多姿多彩的生活,這班青年學員要摒棄物質生活,千里迢迢來到武當山,學習伏虎拳或太極廿八式、從道家思想體驗「道法自然」的簡樸生活和生活哲理,聽起來說知道不是易事。他們每天清晨六時起床晨跑和學習武術,菜單一律多菜少肉,還要手洗衣服和餐具,不過最大挑戰還要跟社交媒體「絕交」,試問香港人人都「一機在手」,很多青年更是「無機不歡」,要放下這個誘惑實在不容易。 其中一名學員林偉宏已投身職場,他坦言大部分港人追求物質生活,很少關注身心靈健康和壓力,他這次在武當山的行程,就深深體會到精神健康的重要,,更立志要將學習的經驗帶回來實踐,他說要改變並非一朝一夕的事,不過會努力和堅持。 正在讀中學的李國城,對武術功夫略懂一二,他說武當包含人生哲理,例如太極拳的「剛則拆,柔恆存」,猶如大樹遇上強風時…

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食飯新趨勢

「無飯家庭」愈來愈多,全因都市人生活繁忙,放工後都不想再大費周章煮飯,寧願選擇在外用餐。互聯網拉近人與人之間的距離,愈來愈多資訊都依靠網上傳送,不少人訂餐前都先上網看看食評,仔細研究其他網友對於食肆餐廳的評價。手機在手,滿桌佳餚未送進口,就先讓相機「試味」,立即上載社交網站或飲食平台「打卡」,於是人人都做了食評家。 不過,面對眾多資訊,有時一下子要決定在哪兒開餐也非易事,一來人多意見多,二來受歡迎的食肆都要大排長龍,因此網上訂座平台愈開愈多,省卻大家找位子吃飯的煩惱。 早前出席網上訂座平台Chope的聚會,他們做了一項關於訂座的調查,結果也挺有趣。調查訪問了五百名市民,超過八成受訪者每月都會以手機應用程式或網站訂位,二十五至三十四歲組別的網上訂座比例更超過九成,兩成二受訪者更指曾於廁所內預訂餐廳,反映網上訂座成為外出用餐文化新趨勢,年輕M世代顧客更是「科技達人」。 我們普遍以為女性比男性更識「慳錢」,不過調查發現,如果透過手機程式或網站訂座,能夠享有更多折扣優惠的話,近四成男性會提前訂座,較女性受訪者高出六個百分點。 跟Chope香港區總經理楊嘉耀聊聊,他說便利已成為大多數食客訂座時的…

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轉換跑道

二零一九年四月二十五日,我正式告別新聞界,一個我從事了接近十九年的行業。 記得高中年代,要為大學聯招選科,當時對新聞行業充滿熱誠和期待,「膽粗粗」報讀中大新聞學系(後來改名為學院),之後再選了浸大的廣播新聞,雄心壯志要做個記者,幹出一番事業。三年大學生涯轉眼就過,有幸被選中到電視台實習,畢業後走到另一家電視台工作,開展記者生涯。 工作的電視台處於弱勢,但新聞部聲望不差,只是當年人手少,造就新入職的記者也有很多機會。剛上班的第一天,就被上司指派跟進一宗涉及公屋管理的「報料」新聞,幸好最後有前輩出手,帶着我去採訪。 試用期未過,就有機會到內地採訪,之後遇上大大小小的新聞︰虞文瀚失蹤、中國入世、人大政協兩會、領導人外訪、特首上京述職、沙士襲港、張國榮離世、神舟飛船升空、董建華辭職、世貿會議、清拆皇后碼頭、汶川大地震、奧運馬術比賽……全部都是難得經驗。 還有數不清的社會福利專題報道,去年搬家收拾物件,發現一大疊專題採訪的稿件,細心重讀,幕幕往事重現腦海,但最後,我把稿件全部送到回收箱,一張不留。朋友問我為甚麼?我說稿件不重要,最重要的是回憶。 我漸漸發現自己不喜歡做記者,我喜歡的是與人的交往,…

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廉航號

帶著行李登上飛機,翱翔天際,抵達異鄉展開旅途,對我來說是減壓的最佳方法。我每年一般出遊兩次,若非工作性質「困身」,外遊次數肯定更多。 廉價航空公司愈開愈多,平價機票成為我外遊的首選,我這種「獨行俠」行李不多,廉價機票實在非常合適。每次當有廉航公司開展速銷,我都會上網瀏覽一番,雖然並非每次都能買到心水機位,或者根本沒有假期外遊,但光是比較價錢有「幾抵」,對我來說已經非常治癒。 捕捉廉航機位也有技巧,有人認為越早買越平,這個說法也非無道理,根據供求理論,當越來越多機位被人買下,總體供應量不變的情況下,市面上的機位就會越來越少,價格也自然提高。不過也有朋友認為,如果不在外遊高峰期出遊,機位搶奪相對較為平靜,大可以觀察一下再做決定。 我也試過有一年,先後到廣島和鹿兒島旅行,同樣選擇廉航機票,結果兩張機票合共不過兩千多元,對我來說已經非常划算。我買廉航機票,一般都會加訂飛機餐,你或者會認為飛機餐不好吃,怎麼還要花錢買,倒不如上機前大吃一頓更好? 如果我坐飛機到台灣,我肯定不會預訂飛機餐,因為航程很短,但如果要去日本,四個多小時的航程,食物和清水補給非常重要,所以這筆錢我就不會省了。縱然飛機餐並不…

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無「機」不歡

智能手機滲透率極高,大清早走進港鐵車廂,兩旁十二個座位都坐滿人,其中八個人看手機,其他的人就在睡覺,可見手機有多重要。 因應工作性質,我每天都收到幾百個whatsapp訊息,還有幾十個電郵,雖然並非每個都有用,但光是找出需要細讀哪些訊息,就花上不少時間。即時通訊讓人越來越失去耐性,我最討厭有些人發出訊息,就期待別人馬上回覆,否則就大興問師之罪,查問人家為何「只讀不回」,你說的是聖旨,要跪下來聽你的話嗎? Facebook「限時訊息」的推出,更讓人時時刻刻去「追」訊息。有機構做過調查,發現三成中學生每天在綫九小時,三分一人擔心錯過朋友的最新動態,可想問題有多嚴重。 我無意否決資訊科技的重要,但認為我們應該善用科技,而非被他們牽著鼻子走。我的facebook朋友一直維持在二百人內,試想想,如果朋友圈多達一千人,是否每個人都跟你聯繫?抑或只是僅僅保持關係的網上朋友?大家有多久會聯繫上一次? 友誼不是鬥多,我認為「重質不重量」,所以我每隔幾個月就「清理門戶」,解除跟那些沒有聯繫的人得朋友關係,既然大家不相往來,確實無需要維持關係,如果有緣再見,到時重新建立也無妨。每個人都有處理人際關係的方法,…

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暖烘烘的冬天

最近天氣乍暖還寒,早上天陰有點涼,多穿了衣服外出,誰知下午就陽光充沛,流到滿身大汗,到了晚上又可能下起雨來,一天內就經歷了各種天氣。 「全球暖化」談了很多年,近年開始感受到切身影響。夏季越來越熱,氣溫超過三十度是家常便飯,在街上逛一會就汗流浹背,滋味真不好受。就連到了聖誕節和農曆新年,天氣還是暖烘烘,實在奇怪得很。還記得兒時的教科書,把香港的四季劃分得很清楚,三月到四月是春天,五月到八月是夏天,秋天是九月和十月,十一月但翌年二月就是寒冷的冬天。如今,這些常識已被推翻,四季的界線越來越模糊。 最近,天文台台長舉行記者會,預測今年平均氣溫偏高,八成機會成為有記錄以來五大最暖年份之一,又說雖然冬天不會在短期內消失,但未來可能數年才有一天氣溫低至十二度,夏天就有機會達四十度。台長這番話令人擔憂。剛過的冬天,原來只有三天寒冷,難怪我的寒衣都無出動過,也反映氣候轉變越來越嚴重。 近年大眾對於保護地球的意識增加,但坐言起行的人只佔少數,我認為原因之一是社會配套不足,加上部分人還未察覺到問題的嚴重。好像到快餐店用餐,即棄餐具數量驚人,還有些人會把外賣裝「堂食」,他們認為餐廳餐具不乾淨,寧願對住塑料盒用…

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挑戰自己

運動有益身心,但作為上班族,要定期運動並不容易,我每星期運動兩到三天,主要是器械鍛鍊、瑜伽和跳舞,幾年下來,體能和關節健康都有改善,我也希望抽出更多時間做運動。 兩年一度的「全港運動會」快將開始,又是各區體育健兒互相切磋、一決高下的機會。我當然沒有機會參賽,但我參加了配套活動——「全城躍動活力跑」一試身手。 活動在本月十日舉行,分為三公里和十公里組,我有幾年沒有試過長跑,為免超出負荷,我選擇了三公里組別。活動吸引超過四千人報名,大隊從沙田源禾路近沙田運動場出發,圍繞城門河跑一圈,旅途不算太辛苦。 可惜,活動前幾天天氣轉差,結果人算不如天算,比賽當日真的下起雨來,起步前我站在運動場觀眾席避雨,看著雨勢越下越大,才發現沒有帶齊裝備,這個時刻最重要的雨衣,我竟然忘了帶出來。 不過這時已經沒有讓我退縮的空間,我跟大隊來到起步點。雨勢變得更兇,雨水一滴一滴打在身上,前前後後的參賽者都撐起雨傘。 槍聲一響,終於出發了!我的衣服很快濕透,全是雨水不是汗水,奇怪的是「倒水」天氣沒有嚇退我,除了一次我停在橋底,抹乾眼鏡的水點外,我幾乎一口氣跑到終點,最後跑出16分30秒的成績。 證書和獎牌並非最重要,僅…

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